最近筋トレをしている。
言うならば、筋トレを役三年間続けて今は大会にでて入賞できるレベルまで到達した、
我ながら、脅威的に成長をしていると感じる。
では一日に実際どれほどのトレーニングをしているのか
4月17日現在
荷重チンニング
20キロ×10回
15キロ×10回
15キロ×10回
10キロ×10回
10キロ×10回
５キロ×13回
5キロ×13回
ラットプルダウン
80キロ×5回
60キロ×6回
80キロ×5回
60キロ×6回
80キロ×5回
60キロ×6回
80キロ×5回
60キロ×6回
ナローグリップ
80キロ×5回
60キロ×6回
80キロ×5回
60キロ×6回
80キロ×5回
60キロ×6回
80キロ×5回
60キロ×6回
シーテッドローイング［ケーブル］
65キロ×10回
65キロ×10回
65キロ×10回
65キロ×10回
ワンハンドローイング
36キロアップ
43キロ×10回
43キロ×10回
43キロ×10回
43キロ×10回
シーテッドローイング［重量マシン］
40キロアップ
60キロ×10回
60キロ×10回
60キロ×10回
60キロ×10回
プルオーバー
24キロ×10回
24キロ×8回
24キロ×9回
24キロ×9回
ショルダープレスラテラルライズ
20キロアップ
40キロ10回
40キロ10回
40キロ10回
40キロ10回
10キロ15回
10キロ15回
10キロ15回
10キロ15回
ざっと2時間15分程で終了
昨日は背中のコンパウンド種目
だったため追い込めた。
とても気持ちよかった。
そろそろ大会だな、
前回の初大会は四ヶ月でマイナス二十キロという、とても大変な作業だったが今回は後八キロ減で行けば大丈夫だから少し安心している、まぁぎりぎりになりそうだが。
にしてもお腹すいたな。
とりあえず、筋トレしたい人、
減量したい人
体見たい人コメントください。
ちゃんと納得するかと。
ファンになってくれるかな？笑
今日もみんな頑張っていこう！
閲覧者に幸あれ、
ありがとう🤞
