最近筋トレをしている。 言うならば、筋トレを役三年間続けて今は大会にでて入賞できるレベルまで到達した、我ながら、脅威的に成長をしていると感じる。 では一日に実際どれほどのトレーニングをしているのか4月17日現在 荷重チンニング 20キロ×10回 15キロ…